Физические и энергетические эффекты наклонов
Йога – это прежде всего образ жизни, образ мыслей, философия. Занятия ею не столь просты, как может показаться на первый взгляд. Асаны только внешне кажутся физическими. Поскольку наше физическое тело тесно связанно с нашим умом, эмоциями и психикой, то продуманное, осознанное воздействие на ту или иную его часть немедленно оказывает воздействие на более глубокие уровни нашей личности.
Практикуя упражнения, которые на первый взгляд кажутся лишь внешней работой с физическим телом, мы тем самым оказываем глубочайший позитивный эффект и на состояние сознания и, как следствие, перестраиваем свой характер.
☝Наклоны в йоге являются основой основ. Наклон — положение, в котором происходит вытяжение корпуса вдоль прямых ног. Это физиологическое направление подвижности позвоночника, которое мы активно используем в повседневной жизни. Благодаря практике йоги мы можем возвратить телу природную гибкость, что будет не лишним даже в бытовых делах.
📜Как говорил Б.К.С. Айенгар о плодах практики: «Кто-то как минимум сможет самостоятельно завязать шнурки в восемьдесят лет, а кто-то постигнет таинство жизни».
На физическом уровне наклоны дают: вытяжение задней поверхности ног и позвоночника, улучшение подвижности тазобедренных суставов, стимуляцию работы желудочно-кишечного тракта.
На эмоциональном плане: снижение уровня стресса, уменьшение раздражения, скованности и тревожности.
На тонком плане: появляется умение жить в потоке, легко адаптироваться к новым условиям, уходят блоки, связанные с работой нижних чакр, развивается смирение и терпимость.
⛔Наклоны вперёд могут вызвать ощущения внутреннего конфликта у эгоцентричных людей.
⛔Неподатливость в наклонах может означать нежелание заглянуть вовнутрь, неумение сохранять энергию, сложности с концентрацией.
